Dentre as várias dietas disponíveis que visam o emagrecimento está a dieta do carboidrato. Sua administração é simples, pois só contém um imperativo: Não comerás carboidrato! A partir desta regra, basta procurar saber quais são os alimentos permitidos e os proibidos, quais contém carboidrato e quais não contém. A dieta funciona através do seguinte princípio: as 48 primeiras horas são essenciais! Com a falta de carboidrato por 48 horas, começa a agir no corpo o cetônico, uma glândula que consome as energias armazenadas, ou seja, a gordura. Essa glândula cumpre funções energéticas, laxantes, relaxantes e ajuda a diminuir o apetite. Para que essa glândula seja ativada é necessário que nem 1 grama de carboidrato seja consumida!

Neste período de 48 horas você sentira bastante fome, o que tende a passar depois deste momento. Recomenda-se a ingestão de gordura, que será transformada em glicose, para não haver possibilidade de hipoglicemia. Basicamente você pode comer de tudo, a qualquer momento e na quantidade que quiser, desde que não seja carboidrato. Não é necessário passar fome com a dieta do carboidrato! Entretanto, alguns cuidados e informações são necessárias:

O que é a dieta do carboidrato

Alimentos permitidos e proibidos na dieta do carboidrato

 

  • A dieta não pode ser feita por mais de 30 dias! O recomendado é que ela seja feita por 15 dias, uma pausa de 3 dias, mais 15 dias de dieta e uma pausa de 1 semana até o próximo mês.
  • Tome bastante líquido e alimente-se com frequência.
  • Verduras, legumes, carnes e peixes são essenciais para a dieta.
  • A dieta do carboidrato garante a perda de no máximo 5 quilos semanais.
  • Durante as primeiras semanas a sensação de fraqueza é normal, mas se esses sintomas forem intensos, pare a dieta e consulte um médico para conversar.

Confira a lista de alimentos permitidos na dieta do carboidrato: Abobrinha verde, Acelga, Agrião, Alface , Aspargos , Atum , Aves , Azeite , Azeitona com tempero , Bacalhau , Bacon , Berinjela , Brócolis, Camarão , Caranguejo , Carne em geral , Caviar , Cebola como tempero , Cenoura (1 por dia), Chicória , Chuchu , Cogumelo , Couve , Couve,flor , Espinafre , Frango , Gelatina Diet , Geléia Diet de morango , Jiló , Lagosta , Limão , Lingüiça , Manteiga , Margarina , Mexilhões , Nabo , Omelete , Ostra , Ovos (fritos, cozidos, mexidos) , Ovos cozidos, Peixe , Pepino, Pimenta , Pimentão , Presunto , Queijos (só industrializados) , Quiabo , Rabanete , Repolho , Sal , Salada verde , Salaminho , Salpicão (maionese caseira, salada, pimentão),  Salsa , Sashimi , Sopa de legumes, Sukiaki sem macarrão , Tomate (até 3 por dia) , Trident , Vagem.

Bebidas permitidas: Em qualquer quantidade e com uso de adoçantes, que não contenha Sorbitol: Chá, Chá Mate, Chá Clight (Macã), Chá de Ervas com adoçante, Refrigerante Dietético (Coca Light, Pepsi Light, Guaraná Diet), Café (com adoçante), Água Tônica Diet.

Após 15 dias você pode acrescentar as seguintes frutas: Melão, Melancia, Abacate, Manga, Mamão e Limão.

Alimentos e bebidas proibidos na dieta do carboidrato: Abóbora , Açúcar , Adoçantes com Frutose , Adoçantes com Lactose , Água Tônica , Almôndegas , Amendoim , Amidos , Arroz , Balas , Balas diet , Banana , Batata , Beterraba , Biscoito , Bolachas , Bolos , Caju , Cará , Carboidratos , Catchup , Catupiry , Cereais , Chiclets , Doces , Ervilhas , Fanta Diet , Farinha , Feijão , Figos , Frutas , Frutas Secas , , Geléia , Leite , Leite Desnatado , Macarrão , Mandioca , Massas em Geral , Mel , Milho , Mortadela , Panquecas , Pão , Passas , Petiscos , Pomarola , Pomodoro , Queijo Fresco e Mineiro , Salsarette , Salsicha , Seven’up Diet , Soja , Sorvetes , Sprite Diet , Suco de Frutas , Tâmaras , Trigo , Yogurt, Leite, Iogurte, Whisky, Achocolatados (Toddynho, Nescau, etc…), Refrigerantes (Coca,Cola, Fanta & Fanta Diet, Guaraná, Sprite & Sprite Diet, etc…), Vinho, Água de Coco, Água Tônica, Sucos em Caixinha e Caseiros.

Lembre-se: dietas somente devem ser feitas com auxílio de um médico ou nutricionista!

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Um comentário para “Dieta do carboidrato”

  1. Ingrid

    Clara Telis / Esse é um dos mistérios da vida que mrroeremos sem saber! Mesmo se contarem a verdade, quem vai acreditar? OMG! Queria tanto saber! Toda vez que abro uma latinha ou uma garrafinha me pego pensando : Do que você é feito hein? O que eu estou consumindo? …Gostei deste comentário ou não: 0  0

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