10 exercícios específicos para coxas!Coxas bem definidas e grossas causa uma ótima impressão. Com bons exercícios, é possível trabalhar as coxas com eficiência para hipertrofia e fortalecimento muscular. Veja quais são os melhores exercícios para coxas.
Pegar muito peso faz mal? Como ganhar massa?Quantas vezes por semana devo fazer musculação para emagrecer? E para ganhar massa muscular? Tanto o levantamento de peso quanto uma boa alimentação devem estar fortemente associados para que os ganhos da musculação apareçam o mais rápido possível.