O efeito platô atinge muitos dos praticantes de exercícios físicos intensos, e pode prejudicar muito o desenvolvimento físico dessas pessoas. Mas o que é esse efeito? Como sair dele? Entenda e aprenda as melhores soluções contra esse desafio.
O sonho de um modelo ou ator é ser descoberto por um olheiro. Mas como você pode ser descoberto por um olheiro? Veja como fazer isso acontecer para promover uma mudança na sua vida e criar oportunidades para sua carreira profissional.
Whey protein é muito usada por praticantes da musculação e de esportes de alto esforço físico para ajudar nos ganhos de músculos e perda de gordura. Mas qual é o momento certo para tomar essa suplementação? Antes ou depois do treino? Entenda para tirar o máximo de proveito desse nutriente.