Exercícios físicos

Dicas de exercícios físicos como Pilates, corrida e outras atividades para emagrecer, manter a forma e melhorar a postura e saúde em geral. Relatos reais de quem praticou cada modalidade os benefícios e indicações de cada uma.

5 exercícios para melhorar resistência física

5 exercícios para melhorar resistência física

Melhorar a resistência física é um bom objetivo fitness para aqueles que precisam de melhores resultados em esportes ou musculação. Conheça alguns exercícios para a melhoria da resistência e traga melhorias para sua rotina de práticas saudáveis.

5 tipos de flexões e suas funções

5 tipos de flexões e suas funções

Existe mais de uma maneira de fazer flexões para obter diferentes resultados físicos. Conheça os diferentes tipos que é possível praticar e quais os efeitos sobre cada tipo de flexão sobre o seu corpo para os melhores efeitos possíveis.

Como fazer pesos para malhar em casa?

Como fazer pesos para malhar em casa?

Se você não gosta de academia mas quer malhar para ganhar massa e perder peso, aprenda como fazer seus próprios pesos em casa para criar a academia perfeita de musculação gastando muito pouco ou quase nada.

Trabalhar, estudar e academia: como conciliar?

Trabalhar, estudar e academia: como conciliar?

Na rotina diária, trabalhar, estudar e fazer academia pode tomar boa parte do nosso tempo. Como conciliar o trabalho, faculdade, e academia? Veja como fazer para estudar e treinar, sem também ter que abandonar os estudos.

10 treinos de hipertrofia para glúteo

10 treinos de hipertrofia para glúteo

Quer dar uma melhorada na aparência dos seus glúteos? Aprenda como trabalhar a hipertrofia dos seus glúteos com um treino completo, que vai dar resultados bem rápidos, com a intensidade certa para sua rotina de treinamento.