Alimentação saudável

Dicas de alimentação saudável para manter a forma ou emagrecer com saúde. Sem milagres ou dietas de emagrecimento rápido que não duram! Aprenda como comer bem para ter uma vida melhor.

Que petiscos combinam com vinho?

Que petiscos combinam com vinho?

Beber vinho é muito melhor quando combinado com os petiscos certos para saborear com essa deliciosa bebida. Saiba quais são os melhores petiscos para comer bebendo vinho e tire o maior proveito possível dessa experiência gastronômica.

Como é a dieta de um lutador para perder peso?

Como é a dieta de um lutador para perder peso?

Lutadores tem de perder muito peso para as lutas que estão chegando com uma dieta rigorosa e a prática de exercícios aeróbicos. Veja como é a dieta de um lutador antes de uma luta para usar na sua rotina ou para perder alguns quilos.

Whey protein antes ou depois do treino?

Whey protein antes ou depois do treino?

Whey protein é muito usada por praticantes da musculação e de esportes de alto esforço físico para ajudar nos ganhos de músculos e perda de gordura. Mas qual é o momento certo para tomar essa suplementação? Antes ou depois do treino? Entenda para tirar o máximo de proveito desse nutriente.