Em países mais desenvolvidos uma dieta abundante em termos de quantidade mas geralmente não balanceada leva ao acesso de gordura e consequentemente ao excesso de peso.

Por outro lado os fatos inerentes à vida moderna também contribuem para alterações significativas de peso que nem sempre são saudáveis. O stress e muitas vezes as pressões exercidas pelos padrões considerados normais pela moda e pelos meios de comunicação causam transtornos alimentares que levam a problemas de saúde. Portanto a prevenção é a melhor forma de evitar maiores complicações médicas relacionadas à obesidade e desnutrição. Observe inclusive que as duas situações podem até coexistir, dependendo do estilo de vida e dieta do indivíduo.

A maneira mais simples e barata de monitorar a sua saúde geral é controlar o peso e acompanhar a evolução da massa corporal. Monitorar a aparência do próprio corpo não precisa ser apenas uma questão de estética mas pode perfeitamente ser encarada pelo lado da saúde.

Alguns tipos de obesidade ou mesmo sobrepeso dão dicas importantes sobre a genética ou tendências de doenças em cada indivíduo. Observações e exames simples como a medida da massa magra e massa muscular podem dar informações importantes a respeito da condição geral da saúde de uma pessoa. Estas informações se tornam ainda mais completas quando há medidas regulares é é possível avaliar a alteração temporal de cada medida.

Massa corporal

Monitorar a dieta e a massa corporal

Image: m_bartosch / FreeDigitalPhotos.net

Portanto existem vários motivos para acompanhar regularmente como a sua massa corporal varia, além do peso total, obviamente. A qualidade de vida pode ser melhorada com a prática regular de exercícios em academias e estas geralmente oferecem avaliações que fazem tais medidas. A avaliação feita na academia é bem rápida e simples, mas pode descobrir doenças ainda no início e lhe ajudar na cura e tratamento.

É claro que tais avaliações não dispensam uma ida regular ao médica para exames de rotina, check-up e acompanhamento, mas em se tratando de saúde, melhor usar tudo que se tem à disposição!

 

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