Peso ideal para homem – como calcular?

Escrito na categoria "Alimentação saudável" por André M. Coelho.

Uma dúvida que sempre atormenta os homens é com relação ao peso ideal. Uns se dizem mais pesados sem parecer gordos, outros parecem fortes ao se dizerem magros. A verdade é que esses números têm relação direta com o índice de massa corporal e sob esse aspecto devem ser calculados. Por isso a relação é íntima e pessoal de cada um, não existe um peso ideal para todos os homens, mas sim variando de acordo com as características próprias de cada um.

Manter um corpo saudável e bem apresentado é um estímulo e desejo de quase todas as pessoas, e os homens inserem-se com cada vez mais força nesses números. A vaidade física busca também um equilíbrio com a saúde, pois bem alimentadas as duas só trarão benefícios para a pessoa. Calcular o índice de massa corporal é bem simples, e leva em conta uma equação que contrasta seu peso e altura.

IMC

Cálculo da massa corporal

Assim, para fazer esse cálculo, é necessário somente dividir o peso da pessoa em quilogramas pela altura elevada ao quadrado em metros. Desta equação, extrai-se o número que será comparado a valores de tabela do IMC (Índice de massa corporal) e revelará se a pessoa está acima ou abaixo do peso recomendável.

Ou seja, dando-se um exemplo, se você pesa 60kg e mede 1,75, está dentro de seu peso ideal. Mas se pesa 80kg e mede os mesmos 1,75, seu IMC será de 26, 1; ou seja, acima. Uma tabela explicativa revela que valores abaixo de 18,5 o deixam abaixo do peso ideal. Entre 18,5 e 24, 6 o deixam dentro desse peso. E a partir de 25 até 40, os riscos passam a ser graves, pois a pessoa entra na faixa de sobrepeso e obesidade graus I, II e III.

Cuidados com o corpo são resultantes de uma vontade de viver harmoniosamente com todos os aspectos da vida. E poder desfrutá-los em sua integridade é parte também de uma dieta bem regulada, saudável e rica em alimentos produtivos para o corpo humano. Ter atenção com o peso não é apenas uma questão de vaidade, mas de carinho e cuidado com o próprio corpo.

Image: digitalart / FreeDigitalPhotos.net

Sobre o autor

Autor André M. Coelho

André é formado em pedagogia empresarial e instrutor de Muay Thai e Kickboxing. Vaidoso, começou a se interessar por moda e estética ainda na adolescência, quando teve que perder peso para sair da obesidade. Quando foi morar sozinho, teve de aprender a lidar melhor com sua alimentação e mudar seus hábitos e rotina. Escreve sobre a rotina e hábitos masculinos desde 2012.

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