Dicas infalíveis para ganhar massa muscular

Escrito na categoria "Alimentação saudável" por André M. Coelho.

Se você deseja ganhar massa muscular você deve investir principalmente em duas frentes: musculação e suplementação para praticantes de atividade física. Além, é claro, de boa alimentação e disciplina! Na academia você deve pedir exercícios específicos e prescritos para o instrutor, que saberá quais são as séries adequadas ao ganho de massa muscular. Do mesmo modo você pode conversar a respeito de suplementação com o instrutor, que pela experiência te dirá qual é o melhor para seu caso, tendo em vista sua alimentação e características físicas.

Exercícios para ganhar massa muscular

Como ganhar massa muscular?

Mas desde já podemos apresentar dicas infalíveis, como por exemplo:

Sobre o autor

Autor André M. Coelho

André é formado em pedagogia empresarial e instrutor de Muay Thai e Kickboxing. Vaidoso, começou a se interessar por moda e estética ainda na adolescência, quando teve que perder peso para sair da obesidade. Quando foi morar sozinho, teve de aprender a lidar melhor com sua alimentação e mudar seus hábitos e rotina. Escreve sobre a rotina e hábitos masculinos desde 2012.

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2 comentários para: “Dicas infalíveis para ganhar massa muscular”

  • David Matos

    Ótimas dicas, Obrigado.

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  • Mateus Wacalama Tchihepo

    Costei das mensajem, a prendi sobre a sunto

    Responder

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