Aqui você encontra dicas infalíveis para ganhar massa muscular, o que envolve alimentação, hidratação, exercícios físicos disciplinados e suplementação. Não há mistério, pois o principal elemento é força de vontade! Saiba mais!
As séries para musculação existem para variarmos os músculos trabalhados e alcançarmos objetivos específicos com a malhação. Para hipertrofia muscular, perda de gordura ou definição dos músculos existem exercícios diferentes com repetições e ritmos diferentes. Encontre aqui as informações e principais séries de musculação.