Uma boa academia é um dos primeiros passos rumo a uma boa forma. Por isso, reunimos neste artigo importantes informações para você escolher sua próxima academia com um olhar mais crítico e assim, otimizar sua malhação com melhores resultados.
Aqui você encontra dicas infalíveis para ganhar massa muscular, o que envolve alimentação, hidratação, exercícios físicos disciplinados e suplementação. Não há mistério, pois o principal elemento é força de vontade! Saiba mais!
As séries para musculação existem para variarmos os músculos trabalhados e alcançarmos objetivos específicos com a malhação. Para hipertrofia muscular, perda de gordura ou definição dos músculos existem exercícios diferentes com repetições e ritmos diferentes. Encontre aqui as informações e principais séries de musculação.
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