Se você é como a maioria das pessoas, você tem muito a fazer e muito pouco tempo para fazer tudo. Entre o seu trabalho, levar as crianças para a escola e pagar contas, parece que você está sempre a um passo do esgotamento nervoso. Mas você pode tirar o estresse e o nervosismo de sua vida seguindo um conjunto de regras simples e aderindo a elas. Siga as dicas abaixo para uma vida mais feliz e menos estressante.

Comece ficando saudável. Nós sabemos que insistimos muito nisso em nossos artigos, mas é a mais pura verdade. Você pode não sentir a diferença agora, pode pensar que não terá efeito algum em sua vida, mas garantimos que quanto mais você postergar a decisão de deixar sua vida com melhor qualidade, pior será. Beba menos café e mais água. Coma uma dieta bem balanceada, com menos carne vermelha e mais peixe, frutas e legumes. Vá dormir no mesmo horário cada noite, levante-se no mesmo horário a cada manhã, mesmo durante os finais de semana e comece a dormir entre 7 a 8 horas diárias para um descanso perfeito.

Organize sua casa e seu escritório. É difícil realmente conseguir este feito, especialmente se você não está acostumado com isso, mas sua mente vai ter uma visão mais clara quando sua mesa estiver limpa. Sites de decoração na internet entre outros oferecem dicas preciosas sobre como eliminar a desordem da sala de sua casa. Mas para começar, nada como se desfazer de itens inúteis, como folhas de papel e lixo. Separe uma área de seu quarto e/ou escritório para tipos diferentes de objetos, garantindo assim que eles fiquem mais organizados.

Estressando no dia a dia

Quanto mais estresse, menor será a felicidade que você obterá de seu cotidiano e mais frustrado você irá se sentir. (Foto: guysandgoodhealth.com)

Aprenda a dizer não. Não pense que você precisa para participar de todos os eventos na escola do seu filho ou voluntariar-se para tarefas extras em seu trabalho. Se você tentar fazer coisas demais, você esgota sua energia e sente-se como um fracasso. Diga não, mas seja sincero sobre isso. Deixe as pessoas saberem que você tem muito trabalho para fazer. Em alguns momentos, as pessoas não irão compreendê-lo e podem até ficar magoados com você. Você precisa reconhecer seus próprios limites e evitar assim que a sobrecarga acabe com sua saúde.

Seja positivo e tire um pouco da negatividade de sua vida. É preciso uma grande quantidade de energia para se sentir deprimido, com raiva, ou ressentimento. Apesar de ser importante ter momentos na vida para lidar com estas emoções e sentimentos, tente olhar para a vida de forma positiva (ou pelo menos de uma forma neutra, sensível) na maior parte do tempo, e você vai se sentir mais feliz e menos estressado. Preocupação drena sua energia, enquanto positividade acrescenta. Veja vídeos de comédia no YouTube, assista palestras motivacionais ou leia livros que você gosta para conseguir estruturar a positividade em seu dia a dia.

Encontre um trabalho que você ama para relaxar. Uma vez que você passa a maior parte de sua semana trabalhando, pergunte a você mesmo se está fazendo o que gosta. Se seu trabalho é a principal fonte de estresse em sua vida, procure outro emprego, volte para a escola à noite para estudar algo que você ama ou inicie seu próprio negócio. Tente baixar seus padrões de vida e busque um emprego que pague menos mas que proporcione maior qualidade de vida. Lembre-se que dinheiro nenhum pagará pela sua saúde e bem estar com as pessoas que você ama.

Técnicas de relaxamento

Coisas simples, como parar para ouvir música por alguns minutos pode ser excelente para acalmar seu estresse. (Foto: veja.abril.com.br)

Arranje tempo para si mesmo. Vá para um centro de massagem na hora do almoço, em vez de chegar mais cedo no trabalho e adiantar algumas tarefas. Tire um tempo antes do jantar para passear em uma livraria ou dar um passeio no parque. Faça um calendário com programas pra você e cumpra-o mesmo durante as suas semanas mais ocupadas. Estes momentos de relaxamento irão garantir uma mente sã para o seu dia a dia menos nervoso.

Cerque-se de pessoas felizes, que te mantém motivado e que deixam a negatividade longe.. Pessoas que compartilham seus interesses e tem uma atitude positiva fazem companheiros maravilhosos. Evite fofocas e pessoas negativas. Eles vão te deixar pra baixo e causar mais estresse, dando-lhe coisas desnecessárias para se preocupar. Às vezes, inclusive, nos afastamos de pessoas que gostamos muito por estes comportamentos. Não deixe de conversar com a pessoa e dar uma dica sobre o que está acontecendo.

Quanto mais positivo você for, mais resultador efetivos você irá obter em sua vida.

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