Musculação para iniciantes – Como começar

Escrito na categoria "Estética" por André M. Coelho.

Quem está interessado na prática da musculação e deseja começar logo a praticar deve ficar atento a algumas informações importantes para iniciantes. Lesões podem facilmente acontecer caso o peso seja maior que o suportado pelo praticante, assim como quando o exercício é realizado de maneira errada. No início da prática de musculação o mais importante é aprender a técnica dos exercícios, e não a carregar logo de cara pesos pesados. É necessário aprender a dinâmica dos exercícios e ir adaptando o corpo aos movimentos, às cargas e aos aparelhos. Tal adaptação deve ser gradual e livre de pressa. A intensidade dos exercícios e o volume dos pesos devem estar de acordo com o biotipo do praticante no momento de sua iniciação. Deverá haver uma avaliação física na academia e uma conversa com o instrutor para a confecção de sua ficha individual com as séries de exercícios adequadas para você.

Como começar a musculação

Musculação para quem está começando!

Com essas dicas você passará pela fase inicial da musculação sem o risco de lesões ou interrupções. Suas intenções de ganhar força e massa muscular serão pouco a pouco conquistadas, algo que somente é possível com técnica, paciência, disciplina e em certos casos, com suplementos para musculação!

Sobre o autor

Autor André M. Coelho

André é formado em pedagogia empresarial e instrutor de Muay Thai e Kickboxing. Vaidoso, começou a se interessar por moda e estética ainda na adolescência, quando teve que perder peso para sair da obesidade. Quando foi morar sozinho, teve de aprender a lidar melhor com sua alimentação e mudar seus hábitos e rotina. Escreve sobre a rotina e hábitos masculinos desde 2012.

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