Ginástica localizada para homens

São poucos os homens que investem em ginástica localizada, seja por que pensam que este exercício é predominantemente feminino, ou por que a maioria deseja ganhar massa muscular rapidamente e em grande volume, optando pela musculação. Entretanto, poucos sabem que este exercício é de grande serventia aos homens, pois auxilia o ganho de força e a realização da própria musculação. Por estes breves motivos é bom sabermos para que serve a ginástica localizada, quais são seus benefícios e diferenças em relação aos outros exercícios. Quem sabe você não se interessa e começa a praticá-la? Praticamente todas as academias de ginástica oferecem aulas de ginástica localizada, a maioria em turmas mistas, de homens e mulheres. Faça ao menos uma aula experimental para provar a sua dinâmica e aprender na prática do que se trata a ginástica localizada!

Vantagens da ginástica localizada masculina

O que é a ginástica localizada

A ginástica localizada serve somente para fins de ganho de força e resistência muscular e não para ganhar massa ou queimar gordura. Por esse motivo a ginástica localizada pode ser realizada como suporte de outras atividades que demandam força, como a musculação e exercícios aeróbicos. Haverá benefício estético somente se não houver gordura localizada, pois do contrário o músculo permanecerá encoberto pela camada de gordura. Para fins de emagrecimento a ginástica localizada deverá ser combinada a exercícios aeróbicos, e para fins de ganho de massa muscular, deverá ser combinada à musculação. A ginástica localizada deverá ser feita 3 vezes por semana, em aulas de 50 a 60 minutos. Somente esta frequência trará os benefícios almejados.

Seus principais benefícios são:

E então? Gostou da descrição dos resultados e benefícios? Que tal complementar a sua musculação com exercícios de ginástica localizada?

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