Ginástica localizada para homens

Escrito na categoria "Estética" por André M. Coelho.

São poucos os homens que investem em ginástica localizada, seja por que pensam que este exercício é predominantemente feminino, ou por que a maioria deseja ganhar massa muscular rapidamente e em grande volume, optando pela musculação. Entretanto, poucos sabem que este exercício é de grande serventia aos homens, pois auxilia o ganho de força e a realização da própria musculação. Por estes breves motivos é bom sabermos para que serve a ginástica localizada, quais são seus benefícios e diferenças em relação aos outros exercícios. Quem sabe você não se interessa e começa a praticá-la? Praticamente todas as academias de ginástica oferecem aulas de ginástica localizada, a maioria em turmas mistas, de homens e mulheres. Faça ao menos uma aula experimental para provar a sua dinâmica e aprender na prática do que se trata a ginástica localizada!

Vantagens da ginástica localizada masculina

O que é a ginástica localizada

A ginástica localizada serve somente para fins de ganho de força e resistência muscular e não para ganhar massa ou queimar gordura. Por esse motivo a ginástica localizada pode ser realizada como suporte de outras atividades que demandam força, como a musculação e exercícios aeróbicos. Haverá benefício estético somente se não houver gordura localizada, pois do contrário o músculo permanecerá encoberto pela camada de gordura. Para fins de emagrecimento a ginástica localizada deverá ser combinada a exercícios aeróbicos, e para fins de ganho de massa muscular, deverá ser combinada à musculação. A ginástica localizada deverá ser feita 3 vezes por semana, em aulas de 50 a 60 minutos. Somente esta frequência trará os benefícios almejados.

Seus principais benefícios são:

E então? Gostou da descrição dos resultados e benefícios? Que tal complementar a sua musculação com exercícios de ginástica localizada?

Sobre o autor

Autor André M. Coelho

André é formado em pedagogia empresarial e instrutor de Muay Thai e Kickboxing. Vaidoso, começou a se interessar por moda e estética ainda na adolescência, quando teve que perder peso para sair da obesidade. Quando foi morar sozinho, teve de aprender a lidar melhor com sua alimentação e mudar seus hábitos e rotina. Escreve sobre a rotina e hábitos masculinos desde 2012.

Aviso legal

O conteúdo deste site tem caráter apenas informativo. NÃO receitamos ou prescrevemos substâncias ou tratamentos. Nunca faça tratamentos, atividades físicas ou utilize substâncias sem a indicação de um médico especialista. Procure sempre orientação médica presencial antes de consumir ou utilizar qualquer produto ou substância terapêutica ou iniciar qualquer atividade física.

Deixe um comentário