Como controlar a raiva?
Como controlar a raiva? As pessoas estão fazendo esta pergunta há milhares de anos. Bem, a resposta é “NÃO, você não pode controlar sua raiva”.
Você não pode controlar a raiva, porque ela é você. É uma de suas faces. Você continua mudando suas caras o tempo todo. Normalmente, quando você fica com raiva, você tem muitas razões para apoiá-la junto com a violência. Você não quer se livrar da raiva, pois você se sente poderoso e forte quando você fica com raiva.
Ninguém, no fundo quer ficar totalmente livre da raiva, porque você quer todos os benefícios que você pode ter por estar zangado. A raiva é a melhor maneira de provar aos outros que você é o Senhor Certinho. A raiva é uma maneira fácil de manipular e dominar as pessoas.
Leia também
Se você realmente quiser ficar livre da raiva, então você tem que olhar para todos os benefícios ocultos que você tem por estar zangado.
Segunda coisa, a raiva é um estado sonolento de espírito. Quando você fica com raiva, você fica inconsciente. Portanto, os seus esforços para controlar sua raiva são esforços inconscientes. É como se você estivesse lutando com seu inimigo em seu sonho. Metade de sua mente está envolvida na criação da raiva e apoiá-la, dando todas as razões lógicas e outra metade de sua mente está envolvida no controle da raiva.
Não condene a raiva. É apenas a sua própria imaginação. São seus pensamentos. É você, temporariamente inconsciente. Neste estado inconsciente se pode cometer violência. A raiva também deixa para trás a sombra de culpa. Tentar controlar a raiva é como parar um poderoso fluxo. Você nunca vai ter sucesso.
Não há outra maneira. Não tente controlar suas emoções de raiva. A raiva controlada irá se tornar uma depressão e frustração e que pode explodir a qualquer momento.
Você deve ser simpático com suas emoções, porque são suas emoções. Sempre que você ficar com raiva, tente tornar-se consciente das sensações físicas de raiva. Você vai se sentir sensações desconfortáveis em diferentes partes do seu corpo. É uma coisa muito simples de observar estas sensações. Muito provavelmente você vai sentir essas sensações em sua cabeça. Então, basta prestar atenção à essas sensações. Também, mantenha um olho em seus pensamentos. Veja como os seus pensamentos estão reagindo a toda a situação.
A raiva é a melhor oportunidade para a meditação sobre sua vida. Quando você está com raiva, há muitas coisas acontecendo em sua mente. Na raiva você pode pegar o seu ego em ação. Normalmente, o ego é silencioso e oculto. Você não pode vê-lo, mas com a raiva, seu ego está trabalhando mais rápido. Você pode facilmente observar suas ações e camadas escondidas. E com a observação em si, você vai saber o que é a ação correta. Sua mente vai tornar-se calma e relaxada. Então você vai tomar uma ação apropriada, mas não virá de sua raiva: ao invés disso, ela virá da compreensão do que te frustra, do que te leva àquele estado.
Terapias convencionais, como psicólogos e psiquiatras também ajudam, se caso a raiva chegue a níveis muito altos. Não feche os olhos para o mundo e compreenda o que te faz mal antes que você destrua muito mais que só você mesmo. A raiva deve ser abraçada para ser compreendida, não abraçada para que você se entregue à ela.
Sobre o autor
André é formado em pedagogia empresarial e instrutor de Muay Thai e Kickboxing. Vaidoso, começou a se interessar por moda e estética ainda na adolescência, quando teve que perder peso para sair da obesidade. Quando foi morar sozinho, teve de aprender a lidar melhor com sua alimentação e mudar seus hábitos e rotina. Escreve sobre a rotina e hábitos masculinos desde 2012.
Veja também
10 dicas para perdoar uma traição
Como descobrir e guardar segredos das pessoas?
Como lidar com uma mulher fria?
Como conversar com o namorado(a) depois de uma discussão?
Aviso legal
O conteúdo deste site tem caráter apenas informativo. NÃO receitamos ou prescrevemos substâncias ou tratamentos. Nunca faça tratamentos, atividades físicas ou utilize substâncias sem a indicação de um médico especialista. Procure sempre orientação médica presencial antes de consumir ou utilizar qualquer produto ou substância terapêutica ou iniciar qualquer atividade física.