Dicas de exercícios físicos como Pilates, corrida e outras atividades para emagrecer, manter a forma e melhorar a postura e saúde em geral. Relatos reais de quem praticou cada modalidade os benefícios e indicações de cada uma.
Já há algum tempo o treinamento Insanity tem feito a cabeça de muitas pessoas que usam a internet para buscar novas formas de otimizar sua malhação. Mas o que é o Insanity? É o que vamos mostrar e explicar com detalhes neste artigo.
Um treinamento de alta intensidade se baseia em séries de exercícios mais longos e períodos curtos de descanso para um maior esforço físico do praticante. Para saber os benefícios deste tipo de treinamento, segue uma explicação básica neste artigo.
Roupas para malhar além de serem confortáveis também não podem ser feias, uma vez que na academia ou mesmo na corrida matinal tem muitas lindas mulheres que podem ser seu próximo encontro. Por isso, daremos dicas de como escolher roupa para ginástica masculina sem cometer gafes.
Se profissionalizar como atleta é o desejo de muitas pessoas. Mas quais são os passo necessários para e tornar um atleta, principalmente em um país tão injusto com estes profissionais como é o Brasil? É o que vamos discutir e instruir nossos leitores a fazer com mais este completo artigo.
Quando vamos para a academia malhar, queremos tirar o máximo de proveito possível de cada um das séries de exercícios. É até um pouco difícil organizar nossa malhação, principalmente com horários tão apertados como os que as pessoas tem hoje em dia. Por isso, vamos ajudar nossos leitores a organizarem melhor sua malhação na academia para tirar...
O fato de você emagrecer não garante que você ficará com sua barriga intacta. Há muitas coisas que devem ser consideradas quando você emagrece e mesmo assim, não perde a barriga. Mas se isso é algo que realmente te incomoda, neste artigo também iremos discutir sobre formas de perder a barriga depois de emagrecer.
A corrida é um esporte muito saudável e fácil, que muitos de nós adotamos como primeiro exercício físico para sair do sedentarismo. Porém, existem cuidados que não tomamos ao começar a prática deste esporte e um deles é o monitoramento de nosso ritmo cardíaco. Por que isso é tão importante? Por que usar uma cinta para monitorar sua corrida? É...
O Pilates tem ganho muitos adeptos nos últimos tempos no Brasil. Porém, ainda existem pessoas que desgostam deste exercício físico, muitas vezes por uma má experiência com instrutores de Pilates. Neste artigo, vamos te instruir em como escolher o melhor instrutor ou academia de Pilates para você.
Malhar demanda que a pessoa saiba trabalhar as partes do corpo em igual proporção para ter bons resultados estéticos. Neste artigo, sugerimos alguns exercícios de malhação para definir e fortalecer a musculatura peitoral.
Aumentar o bíceps é o sonho de muitos homens. Listamos neste artigo alguns exercícios para o bíceps que necessitam de equipamentos básicos ou nenhum deles, para te ajudar a obter o corpo que você tanto sonha.
Está fazendo muito sucesso os treinamentos e malhações com ganhos absurdos de massa e músculos em pouco tempo. O que ninguém te fiz é que nesses treinamentos, é grande a chance de que você ganhe umas estrias e torne todo o ganho muscular um pouco mais feio por conta das marquinhas vermelhas. Mas dá pra evitar isso, seguindo nossos conselhos.
Controlar seu peso e acompanhar seu IMC não significa apenas ver na balança se você emagreceu ou não. Envolve uma série de fatores e análises que serão desenvolvidas para criar o exato perfil de sua saúde.
