Dicas de séries de exércicios físicos, escolhas de academias e atividades ideias para manter a saúde e a forma física. Dietas e dicas para emagrecer, engordar ou apenas manter o peso ideal.
Esportes radicais atraem cada vez mais pessoas que curtem a adrenalina. Mas quais são os benefícios dos esportes radicais para seu organismo? E quais os riscos que você corre ao praticar esse tipo de esporte?
Qual a função do volante no futebol? E do meio de campo? As posições no futebol e a função de cada uma delas em uma partida, com exemplo de grandes jogadores que já jogaram nessas posições.
Pular corda: benefícios para homens, exercícios específicos com a corda, e como fazer cada um deles passo a passo, sem muitos problemas.
Equipamento de futebol americano para começar na prática sem correr o risco de se machucar ou ter um desempenho prejudicado nas partidas.
Correr perde massa muscular ou gordura? Aeróbico e musculação no mesmo dia é bom ou ruim? Conheça os exercícios que podem prejudicar sua rotina fitness.
Exercícios de tríceps caseiro e para a academia, incluindo tríceps dip, tríceps nas máquinas da academia, e variações dos exercícios para trabalhar esse grupo muscular.
Coxas bem definidas e grossas causa uma ótima impressão. Com bons exercícios, é possível trabalhar as coxas com eficiência para hipertrofia e fortalecimento muscular. Veja quais são os melhores exercícios para coxas.
Quem são os fisiculturistas e ídolos do bodybuilding que podem te inspirar e te ajudar na musculação? Muitos deles criaram técnicas e rotinas de treinamento exemplares para a musculação que podem te ajudar consideravelmente.
Como fazer musculação corretamente é tão importante quanto fazer exercícios físicos. Não usar as técnicas corretas é necessário para evitar lesões, otimizar o treino, e garantir uma boa forma.
Qual o descanso ideal entre os dias de musculação para a hipertrofia? Sem dar um tempo de recuperação entre os dias de exercícios, seus músculos podem ficar sobrecarregados e além de não obter os resultados desejados, você pode acabar com uma lesão.
Quantas vezes por semana devo fazer musculação para emagrecer? E para ganhar massa muscular? Tanto o levantamento de peso quanto uma boa alimentação devem estar fortemente associados para que os ganhos da musculação apareçam o mais rápido possível.
Descubra se investir seu dinheiro em roupas especiais para a prática de exercícios físicos realmente faz alguma diferença ou é um investimento em vão.
