Por que praticar corrida é tão importante

Você está cansado de saber que exercícios físicos são importantes para a saúde e a boa forma, e também sabe que a corrida é uma ótima forma de aliar exercícios aeróbicos e musculares. Pra falar a verdade, você sempre quis correr, mas quem hoje em dia acha o tempo de praticar corridas quando se tem que fazer malabarismos para dar conta do trabalho, família e lazer – além, é claro, daquela clássica preguiça que bate quando a gente finalmente “desliga” das obrigações. Bem, isso é porque você só tinha ouvido falar que é bom e ainda não leu sobre todos os benefícios da corrida para a sua saúde. Mas isso irá mudar agora!

Para quem quer começar a correr, o ideal é correr em dias alternados, de três a quatro vezes por semana, e fazer outra atividade aeróbica nos outros dias. Para quem já é um corredor experiente, é importante manter o pique fazendo treinos mais puxados e específicos de três a quatro vezes por semana e, nos outros dias, dar uma corrida mais leve. O tempo de prática pode variar entre 30 a 60 minutos, sempre lembrando de fazer alongamentos antes de começar, a fim de evitar lesões. Além disso, é importante comprar um bom par de tênis com amortecimento.

Outra coisa importante é visitar um médico antes de começar a prática regular da corrida, assim como qualquer esporte e exercício físico. Isso vai te ajudar a evitar lesões, mas, principalmente, pode detectar algum problema de saúde que venha a interferir com a atividade física. Se esse for o caso, o médico lhe aconselhará a melhor forma de praticar a corrida sem riscos.

Homem correndo

Os benefícios da corrida para a sua saúde e os órgãos do seu corpo.

Então, vamos lá. Acompanhe abaixo os reais motivos para praticar corrida – e quais partes do seu corpo irão agradecer o seu esforço ao ar livre.

E aí? Gostou dos benefícios que a corrida pode trazer para você? Então o que você está esperando, arrume logo um tempo para a prática da corrida em sua rotina e você verá os resultados em seu corpo e mente!

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2 comentários para: “Por que praticar corrida é tão importante”

  • Marcio Leite Cabral

    Gostei muito de saber desses beneficios. Vou começar a praticar.

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  • Juliano Trindade

    Olá, comecei a correr todos os dias, já faz um mês, as mudanças são incríveis, corpo melhora, sono melhor, menos stress, sinto mais disposição para tudo, muito bom mesmo, isso que não estou forçando muito não, faço de 20 a 30 minutos diários. Recomento a todos.

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