Quem malha já faz tanta coisa de forma automática que pode acabar esquecendo de detalhes muito importantes. Por isso, é uma grande necessidade saber quais são as coisas que você deve fazer sempre antes de malhar, evitando assim lesões e até outros problemas mais graves que uma malhação mal feita pode causar.
Muitas pessoas optam por fazer caminhadas e corridas todos os dias ao invés de se dedicar à musculação. Mas as caminhadas e corridas também podem ser usadas para um bom ganho muscular e neste artigo iremos mostrar como se pode ganhar músculos fazendo apenas caminhadas e corridas.
O ganho de músculos não é exclusivo daqueles que malham com alta intensidade. Quem malha com uma intensidade mais moderada também pode ganhar muitos músculos e até mantê-los por mais tempo que seus amigos que malharam com muita intensidade. Neste artigo, iremos dar as dicas essenciais para ganhar músculos com exercícios mais moderados.
Fazer ou não alongamentos levanta dúvidas desde quando começaram as pesquisas na área de esportes sobre o assunto. E neste artigo, iremos falar sobre qual o momento certo para fazer alongamentos para garantir sua saúde e um melhor desempenho na prática de exercícios físicos e esportes.
Todo mundo que está malhando quer ganhar massa muscular o mais rápido possível. Pode não ser tão fácil assim, mas existem muitas formas de ganhar massa muscular em pouco tempo. Neste artigo, falaremos sobre como ganhar massa muscular em pouco tempo e com muita eficiência.
Existem muitos mitos e verdades sobre a musculação e a prática de exercícios físicos depois dos 30. Neste artigo, iremos tentar quebrar alguns destes mitos, falando sobre muitas inverdades que são postadas por aí sobre malhar e praticar exercícios físicos quando mais velho.
O sonho de muitos homens é ter o corpo bem definido, tonificado e assim, conquistar os olhares das pessoas por causa de sua definição e beleza. Neste artigo, ajudaremos nossos leitores a entender o que eles tem que malhar para ter um corpo bem definido e atraente.
Escolher um tênis para esportes é uma das partes mais importantes na hora de praticar exercícios físicos. Porém, quase ninguém pensa nisso como algo importante e deixa essa decisão um pouco de lado. Neste artigo, vamos ajudá-lo a escolher o tênis certo para a prática de esportes e assim, conseguir evitar lesões e ter um melhor desempenho na prática.
Homens quando estão malhando querem cada vez mais resultados. Porém, muitas vezes é difícil avaliar tais resultados. Neste artigo, daremos dicas de como avaliar de forma eficiente sua malhação e assim, conseguir analisar se seus resultados estão bons o suficiente.
A musculação masculina busca aperfeiçoar muito do corpo do homem, seja o objetivo o ganho de força ou apenas a definição corporal. Porém, há benefícios da musculação feminina que muitos homens nem sequer consideram. Neste artigo, daremos dicas sobre elementos da musculação feminina que podem ajudá-lo a ter uma melhor musculação masculina.