Exercícios físicos

Dicas de exercícios físicos como Pilates, corrida e outras atividades para emagrecer, manter a forma e melhorar a postura e saúde em geral. Relatos reais de quem praticou cada modalidade os benefícios e indicações de cada uma.

Por que tomar anabolizantes é errado e por que as pessoas ainda insistem nisso?

Por que tomar anabolizantes é errado e por que as pessoas ainda insistem nisso?

Você começa a malhar. Pouco tempo depois, surgem várias pessoas te oferecendo alguns "produtos" para você otimizar os resultados. Você opta por não entrar nessa, mas vê amigos e colegas de malhação fazendo isso constantemente. Você sabe que faz mal para sua saúde, mas por que as pessoas ainda usam anabolizantes? É o que vamos ver neste artigo.

Faz mal fazer exercícios quanto está muito quente ou frio?

Faz mal fazer exercícios quanto está muito quente ou frio?

Você já deve ter deixado alguns dias de exercícios de lado porque estava quente demais ou frio demais. Mas será que pode ter sido só preguiça ou pode realmente fazer mal se exercitar nesses extremos? É o que vamos analisar neste artigo para nossos leitores esclarecerem essa dúvida.

Coisas que você deve fazer sempre antes de malhar!

Coisas que você deve fazer sempre antes de malhar!

Quem malha já faz tanta coisa de forma automática que pode acabar esquecendo de detalhes muito importantes. Por isso, é uma grande necessidade saber quais são as coisas que você deve fazer sempre antes de malhar, evitando assim lesões e até outros problemas mais graves que uma malhação mal feita pode causar.

Posso ganhar músculos só fazendo caminhadas e corridas?

Posso ganhar músculos só fazendo caminhadas e corridas?

Muitas pessoas optam por fazer caminhadas e corridas todos os dias ao invés de se dedicar à musculação. Mas as caminhadas e corridas também podem ser usadas para um bom ganho muscular e neste artigo iremos mostrar como se pode ganhar músculos fazendo apenas caminhadas e corridas.

Como ganhar músculos com exercícios mais moderados?

Como ganhar músculos com exercícios mais moderados?

O ganho de músculos não é exclusivo daqueles que malham com alta intensidade. Quem malha com uma intensidade mais moderada também pode ganhar muitos músculos e até mantê-los por mais tempo que seus amigos que malharam com muita intensidade. Neste artigo, iremos dar as dicas essenciais para ganhar músculos com exercícios mais moderados.

Segredos de malhação que nenhum personal trainer vai te contar!

Segredos de malhação que nenhum personal trainer vai te contar!

Malhar é sempre uma tarefa difícil. E muitos de nós contratam os personal trainers para nos ajudar nesta tarefa árdua. O que poucos sabem é que os personal trainers tem também alguns segredos que eles contam para poucas pessoas. Neste artigo, iremos revelar alguns dos segredos dos personal trainers.

Alongamentos antes ou depois dos exercícios?

Alongamentos antes ou depois dos exercícios?

Fazer ou não alongamentos levanta dúvidas desde quando começaram as pesquisas na área de esportes sobre o assunto. E neste artigo, iremos falar sobre qual o momento certo para fazer alongamentos para garantir sua saúde e um melhor desempenho na prática de exercícios físicos e esportes.

Como ganhar massa muscular em pouco tempo?

Como ganhar massa muscular em pouco tempo?

Todo mundo que está malhando quer ganhar massa muscular o mais rápido possível. Pode não ser tão fácil assim, mas existem muitas formas de ganhar massa muscular em pouco tempo. Neste artigo, falaremos sobre como ganhar massa muscular em pouco tempo e com muita eficiência.

10 Mitos sobre a musculação depois dos 30!

10 Mitos sobre a musculação depois dos 30!

Existem muitos mitos e verdades sobre a musculação e a prática de exercícios físicos depois dos 30. Neste artigo, iremos tentar quebrar alguns destes mitos, falando sobre muitas inverdades que são postadas por aí sobre malhar e praticar exercícios físicos quando mais velho.

Muito cansado após o trabalho? Como arrumar tempo para malhar?

Muito cansado após o trabalho? Como arrumar tempo para malhar?

Uma das desculpas mais comuns para quem não malha é que que fica muito cansado depois do trabalho ou quer dormir um pouco mais depois de um dia exaustivo. Mas mesmo estas pessoas podem conseguir um espaço para malhação e neste artigo daremos as dicas de como fazer isso.

O que malhar para ter um corpo bem definido?

O que malhar para ter um corpo bem definido?

O sonho de muitos homens é ter o corpo bem definido, tonificado e assim, conquistar os olhares das pessoas por causa de sua definição e beleza. Neste artigo, ajudaremos nossos leitores a entender o que eles tem que malhar para ter um corpo bem definido e atraente.

Dicas para escolher o melhor tênis para o esporte que você for praticar!

Dicas para escolher o melhor tênis para o esporte que você for praticar!

Escolher um tênis para esportes é uma das partes mais importantes na hora de praticar exercícios físicos. Porém, quase ninguém pensa nisso como algo importante e deixa essa decisão um pouco de lado. Neste artigo, vamos ajudá-lo a escolher o tênis certo para a prática de esportes e assim, conseguir evitar lesões e ter um melhor desempenho na...