Whey antes ou depois do treino hipertrofia

Whey protein antes ou depois do treino?

Whey protein antes ou depois do treino?

Whey protein é muito usada por praticantes da musculação e de esportes de alto esforço físico para ajudar nos ganhos de músculos e perda de gordura. Mas qual é o momento certo para tomar essa suplementação? Antes ou depois do treino? Entenda para tirar o máximo de proveito desse nutriente.