Os relacionamentos muitas vezes enfrentam desafios. Esses desafios podem trazer sentimentos de estresse e ansiedade que, se não forem devidamente gerenciados, podem ter sérios riscos para a saúde. Mas como fazer para evitar o estresse no relacionamento? É o que vamos tentar ajudar nossos leitores a alcançarem com as dicas abaixo.

Como não se estressar no relacionamento através do comprometimento?

Comprometa-se a lutar por uma relação saudável, independentemente das dificuldades que possam surgir. Elimine as saídas e os obstáculos à cura e à intimidade. Parar não é uma opção. E isso é uma tarefa necessária de ser exercida todos os dias em um relacionamento para que ele dê certo e seja muito mais saudável.

Respeito é a base de como lidar com o estresse no relacionamento

Seja respeitoso mesmo quando você não se sinta respeitado. O desrespeito causa danos a longo prazo a qualquer relacionamento. Não há desculpas para o mau comportamento. O erro de uma pessoa ao tratar você não vai justificar qualquer erro que você venha a cometer depois. Portanto, tome muito cuidado e não faça nada de cabeça quente.

No relacionamento estressado, é importante saber cuidar de si mesmo

Cuide-se. Você não pode dar o que você não tem. Desenvolva um sistema de suporte simples, mas poderoso. Encontre diversão, paixão e inspiração em algo fora do relacionamento tenso. Não espere que uma pessoa seja esse suporte a todo momento para você. É preciso ter uma certa independência para obter os melhores resultados e manter uma boa saúde na relação.

Como tirar o estresse da relação

O estresse não precisa ser parte do seu relacionamento, basta se esforçar um pouco para tornar a relação livre dessas dores de cabeça. (Foto: Herald Sun)

Não se esqueça dos depósitos emocionais

Faça depósitos emocionais regulares. Isso significa validar, incentivar, tratar e apreciar seus entes queridos com uma taxa maior de comentários positivos a cada comentário ou pedido negativo. Esses depósitos emocionais ajudam a quebrar qualquer resistência e tornar qualquer relacionamento muito mais saudável.

A conexão é sempre muito importante

Conecte-se diariamente com o contato com os olhos, atenção e carinho, criando oportunidades especiais para uma conexão mais profunda como uma noite de jogos, risos, caminhadas, férias ou tempo de qualidade gasto juntos. A conexão pode ser uma parte que está faltando no seu relacionamento e você sequer é capaz de perceber.

Aprenda a aceitar o outro com seus defeitos

Aceite os outros como eles são e deixe as fraquezas de lado. Durante tempos estressantes, os relacionamentos podem ser tensos e críticos. Deslize seu foco para longe das falhas e em direção às qualidades que você gosta e aprecia. Amar é uma escolha e irá te dar retorno quando você conscientemente procurar as coisas boas nas pessoas que você gosta.

Limites são importantes em qualquer relacionamento

Mantenha limites saudáveis ​​para proteger sua família e relacionamentos de invasores comuns, como empregos, muita atividade, familiares ou amigos intrusivos, telefone, computador, TV etc. Tais limites são sempre importantes para que o relacionamento seja mais saudável e traga mais felicidade a todos os envolvidos.

Planeje encontros íntimos

Não espere que isso aconteça naturalmente sempre. O aprofundamento das relações requer planejamento e esforço. Assuma a responsabilidade de criar o ambiente, bem como o estado mental e emocional que melhorará sua conexão. Faça um jantar romântico, uma fuga de final de semana, ou qualquer coisa semelhante. Isso vai garantir um bom resultado para qualquer relação.

Conserve energia

Monitore sua energia assim como você faz com seu dinheiro. Existe uma oferta limitada e você deve decidir como gastá-la. Sem limites, a energia é desperdiçada em coisas menos importantes e pessoas que não são uma prioridade. Se você valoriza seus relacionamentos, você deve economizar energia para você e seus entes queridos todos os dias.

Tenha objetivos claros para seus relacionamentos

Tenha uma declaração de missão para sua vida e sua família e reavalie-a anualmente. Perguntem a si mesmos se esta é a vida que os dois querem viver. Se não for, faça um plano para mudanças graduais em qualquer área que necessite. Procure ajuda quando você se sentir preso. Faça isso e haverá a garantia de tudo dar certo.

Como vocês fazem para tirar o estresse dos relacionamentos? O que julgam mais importante para evitar o estresse?

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