O treino de alta intensidade está cada vez mais popular. Vários mitos e fatos confundem a cabeça de quem quer praticar este tipo de exercícios. Você sabe diferenciar os mitos dos fatos? Saiba neste artigo 5 mitos que existem sobre os treinos de alta intensidade.
Você deve conhecer alguma pessoa que depois de parar de malhar acabou ganhando uns bons quilos. Mas será que parar de malhar engorda mesmo? Este artigo irá analisar essa situação e como e por que isso acontece.
Muitos treinadores e entusiastas da malhação levantam a bandeira de que malhar sem sentir dor não dá resultado. Mas será que eles estão realmente certos? Vamos analisar essa afirmação de acordo com o ponto de vista de especialistas e pesquisas sobre o assunto neste artigo e saber se você realmente precisa de dor para obter os resultados que tanto quer na sua malhação.