Spinning – Benefícios das aulas para homens

Escrito na categoria "Estética" por André M. Coelho.

Você sabe o que é spinning? É um exercício criado em 1995 nos EUA, que consiste em pedaladas intensas praticadas em bicicletas ergométricas. As aulas de spinning nas academias simulam situações em bicicletas reais, como corridas em pistas de alta velocidade, subidas em morros e montanhas, etc. São aulas com música, luzes coloridas e agitadas pelo instrutor, que fornecerá as coordenadas e as medidas dos pesos para as bicicletas. As aulas de spinning auxiliam na melhora do condicionamento físico, do fôlego e da resistência, além dos benefícios estéticos, como a tonificação do bumbum e das coxas, em homens e mulheres.

Para os homens, o spinning é ainda mais potente do que para as mulheres, no quesito emagrecimento. Enquanto elas queimam 570 kcal por hora, os homens queimam 870 kcal! Somente uma hora no spinning equivale a 4 horas de caminhada! Vale lembrar que o spinning privilegia o ganho de força e resistência dos músculos inferiores, deixando a desejar um trabalho com o tronco e membros superiores. É recomendável, portanto, que as aulas sejam conjugadas à musculação ou outro exercício que privilegie os membros superiores.

Benefícios do spinning para os homens

Vantagens do spinning para os homens

Os benefícios do Spinning são os seguintes:

Algumas dicas para a prática segura do spinning:

Sobre o autor

Autor André M. Coelho

André é formado em pedagogia empresarial e instrutor de Muay Thai e Kickboxing. Vaidoso, começou a se interessar por moda e estética ainda na adolescência, quando teve que perder peso para sair da obesidade. Quando foi morar sozinho, teve de aprender a lidar melhor com sua alimentação e mudar seus hábitos e rotina. Escreve sobre a rotina e hábitos masculinos desde 2012.

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