Musculação 2 vezes por semana

Pegar muito peso faz mal? Como ganhar massa?

Pegar muito peso faz mal? Como ganhar massa?

Quantas vezes por semana devo fazer musculação para emagrecer? E para ganhar massa muscular? Tanto o levantamento de peso quanto uma boa alimentação devem estar fortemente associados para que os ganhos da musculação apareçam o mais rápido possível.