Já há algum tempo o treinamento Insanity tem feito a cabeça de muitas pessoas que usam a internet para buscar novas formas de otimizar sua malhação. Mas o que é o Insanity? É o que vamos mostrar e explicar com detalhes neste artigo.
Um treinamento de alta intensidade se baseia em séries de exercícios mais longos e períodos curtos de descanso para um maior esforço físico do praticante. Para saber os benefícios deste tipo de treinamento, segue uma explicação básica neste artigo.