Tempo de descanso entre os treinos

Tempo de descanso entre series para hipertrofia! Como saber?

Tempo de descanso entre series para hipertrofia! Como saber?

Qual o descanso ideal entre os dias de musculação para a hipertrofia? Sem dar um tempo de recuperação entre os dias de exercícios, seus músculos podem ficar sobrecarregados e além de não obter os resultados desejados, você pode acabar com uma lesão.