O que é treino de alta intensidade?

Benefícios do treino de alta intensidade!

Benefícios do treino de alta intensidade!

Um treinamento de alta intensidade se baseia em séries de exercícios mais longos e períodos curtos de descanso para um maior esforço físico do praticante. Para saber os benefícios deste tipo de treinamento, segue uma explicação básica neste artigo.