9 dicas para você que é mal humorado!
Se você está de mau humor ou é uma pessoa que constantemente com estes problemas, ao lidar com o estresse ao lidar com um dia terrível, é bom levantar-se, fazer algo diferente e mandar fora o mau humor. Transforme um mau humor em um humor melhor, utilizando os seguintes 9 passos essenciais para acabar com o mau humor.
Tome um banho
Se você está em casa, tome um banho longo. Cante enquanto você está no chuveiro. Algo tão simples como um banho e ser um pouco bobo pode liberar o estresse e permite você mudar a perspectiva. Lembre-se que você estará sozinho e deixe o preconceito de lado.
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Vá lá fora e dê um passeio
Se você está lidando com o estresse, seu objetivo deve ser mudar de seu atual padrão de pensamento, fazendo algo completamente diferente. Se você pode sair para uma caminhada rápida ou para a academia para um treino, você vai mudar seus padrões de pensamento, permitindo que seu corpo libere endorfinas, que irá melhorar o seu humor e fazer com que você seja mais positivo naturalmente. Até uma volta de bicicleta, moto ou carro que pode te ajudar a esvaziar a cabeça.
Faça algo de bom para alguém
Ofereça-se para ajudar alguém. Estenda a mão para alguém, saindo de sua zona de conforto para fazer algo por eles. Você vai se sentir melhor sobre si mesmo e reduzir os níveis de ansiedade e stress. Caminhar até alguém com um sorriso e perguntar como eles estão vai vai mudar a forma como você se sente sobre sua situação atual. Você estará envolvido em uma conversa interessante e que funciona como um interruptor em um humor melhor, como resultado.
Conte uma piada ou envie a alguém uma piada
Rir é realmente o melhor remédio. Puxe uma piada fora de seu repertório e encontre alguém para contá-la. Procure alguns sites de piada online, encontre uma piada que faz você rir e mande como e-mail para alguns amigos. YouTube é uma fonte infinita de vídeos de comédia. O humor pode fazer uma situação difícil mais leve.
Ficar de cara fechada não vai te ajudar em nada no seu dia a dia. Portanto, trate de curar esse mau humor o quanto antes! (Foto: lifehacker.com)
Aborde o que está incomodando você
Chegue ao fundo do que está incomodando você e faça algo sobre isso. Algumas vezes um mau humor é o resultado de frustração e um sentimento de impotência. Enfrente o que for incapacitante e tome medidas para mudar a situação.
Chame um amigo ou membro da família
Estenda a mão a um amigo ou membro da família e apenas desabafe e deixar tudo para fora. Às vezes, reclamar e ser ouvido pode fazer toda a diferença entre ser estressado e de mau humor ou rir em voz alta sobre a situação. Se você puder, converse com um terapeuta ou psicólogo para conseguir encontrar uma solução para seu problema.
Nunca deixe o mau humor acumular
Acordar dois ou três dias com mau humor é normal. Agora, se estes dias se prolongarem por mais tempo, é hora de saber que o assunto é mais sério. Talvez mudar sua vida seja uma necessidade, pois dias de mau humor podem preceder dias de grande depressão.
Encontre um hobby
Nenhum homem vive bem sem um bom hobby. Pode ser a prática de esportes, ler livros, jogar videogames, brincar com seus filhos e muito mais. Estes hobbies são uma grande oportunidade para você esvaziar a cabeça e a partir daí, fugir um pouco dos problemas do dia a dia.
Mude sua dieta
Acha que sua dieta não influencia seu humor? Você está errado. Se você não se alimentar bem, você pode piorar e muito seu humor. Consulte um nutricionista e veja se você está fazendo algo errado para buscar uma dieta mais apropriada para seus hábitos e necessidades alimentares.
Sobre o autor
André é formado em pedagogia empresarial e instrutor de Muay Thai e Kickboxing. Vaidoso, começou a se interessar por moda e estética ainda na adolescência, quando teve que perder peso para sair da obesidade. Quando foi morar sozinho, teve de aprender a lidar melhor com sua alimentação e mudar seus hábitos e rotina. Escreve sobre a rotina e hábitos masculinos desde 2012.
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