10 exercícios para engrossar a panturrilhaExercícios para engrossar a panturrilha rápido: conversamos com especialistas e reunimos os melhores. São exercícios tanto para hipertrofia quanto para fortalecimento da musculatura da panturrilha, essencial para a prática de diversos esportes do mundo moderno.
Pele oleosa? Alimentos a evitar!Tem pele oleosa e quer começar um tratamento mais eficaz? Talvez seja hora de mudar um pouco sua alimentação, que pode estar colaborando para aumentar a produção de óleo pela sua pele. Alimentos podem estar colaborando para aumentar ainda mais essa pele brilhante que você tem.
Pegar muito peso faz mal? Como ganhar massa?Quantas vezes por semana devo fazer musculação para emagrecer? E para ganhar massa muscular? Tanto o levantamento de peso quanto uma boa alimentação devem estar fortemente associados para que os ganhos da musculação apareçam o mais rápido possível.